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Ecole du dos

ÉCOLE DU DOS MÉZIÈRES

COURS DE GYMNASTIQUE MÉDICALE PRÉVENTIVE

 

Les cours ont été conçus pour permettre au patient de poursuivre le travail médical lorsqu'il a dépassé les quotas en matière de séances de kiné individuelle, ou tout simplement lorsqu'il a des difficultés à reproduire les exercices tout seul à la maison.

Les cours sont donnés par un kiné spécialisé en chaînes musculaires (Mézièriste) et en chaînes articulaires (ostéo-étiopathe).

L'enseignement est simple, progressif et à la portée de tous, quels que soient l'âge et l'état physique de la personne.

 

Programme des cours :

-Étirement des chaînes musculaires en lésions courtes :

* Chaîne brachiale (nuque, membres supérieurs);

* Chaîne postérieure (membres inférieurs, bassin, dos, nuque);

* Chaîne lordosante (lombaire, psoas, diaphragme).

- Stretching des muscles courts (muscles situés dans les chaînes courtes).

- Raccourcissement des muscles longs victimes des chaînes musculaires courtes (ex : musculation des abdos, quadriceps, moyens fessiers, rhomboïdes entre les omoplates, ...).

- École du dos (attitudes préventives, conseils, travail).

- Postures d'étirement de type Mézières avec respiration diaphragmatique.

- Préventio-postures : méthode de correction posturale (avec des blocs en bois : les préventio-blocs) mise au point par Mr Lejeune Eric.

- Proprioception des chevilles.

- Travail viscéral (estomac, foie, intestins, vessie, ...).

- Prévention cardio-vasculaire : vélo, tapis roulant électrique, steppeur, rameur en libre avant le cours de gym dirigé.

 

Pour certains cours déjà complets, une liste de réservation est prévue.

Adresses

Eric Lejeune

Rue Lombard, 1 à 4041 Vottem
Rue du cimetière, 9 à 4600 Lannaye